Como viver e treinar como um guerreiro espartano

De Steve74

"Loucura? Não. ESTE É SPARTAAA !!!! ”

Poucas histórias capturaram os corações e a imaginação dos nerds nos últimos anos, como a épica graphic novel 300 e sua fiel adaptação cinematográfica.Lembro-me de ver 300 durante o seu fim de semana de abertura: eu saí daquele teatro absolutamente deslumbrado. Sinceramente, senti como se tivesse acabado de receber injeções de esteróides e cafeína: eu queria correr montanhas, lutar com ursos, treinar com armas e ficar o mais forte possível o mais rápido possível.

300 ainda é o filme para o qual me volto sempre que preciso de alguma motivação hardcore para me esforçar durante o exercício.

Caso você nunca tenha visto o filme ou precise de uma atualização rápida, assista ao trailer . É hora de começar a imaginar-se como um dos poderosos 300, um soldado espartano tentando se defender de um exército avassalador para proteger seu povo e seu modo de vida.

Jovem ou velho, homem ou mulher, todos nós podemos ser espartanos hoje.

A psique de um espartano

Eu já cobri o regimento de treinamento que os atores passaram para entrar em forma para este filme (incluindo o brutal desafio de 300 ), mas eu quero me aprofundar nos próprios personagens e descobrir o que os torna tão fodão e inspirador para o Nerd. Comunidade de fitness .

Eu encontro muitos paralelos entre o poderoso Spartan 300 e a (só um poucomenos) poderosa Nerd Fitness Rebellion . Nós duas somos pequenas forças que fariam qualquer coisa uma pela outra. Nós dois lutamos uma batalha incrivelmente difícil e difícil contra as probabilidades esmagadoras (sua batalha com os persas, nossa batalha como uma comunidade contra a obesidade, medo, doenças cardíacas, estereótipos e vida sem paixão). Nós dois treinamos com convicção, nós dois lutamos por nossas famílias e gerações futuras, e nós dois não colocamos panos antes de ir para a batalha (hmm ...)

Vamos ver o que mais podemos aprender com o rei Leônidas e seus poderosos 300.

Lute sempre, onde quer que seja. Apenas lute

Os espartanos lutam tão bem na chuva quanto no calor escaldante. Neve?Sleet? Saudar? Nada como uma pequena precipitação para tornar as coisas interessantes, certo? Durante o primeiro encontro com as forças inimigas:

Persa: Mil nações do Império Persa descem sobre você. Nossas flechas vão apagar o sol!

Stelios: Então vamos lutar na sombra.

Ha! Não são apenas esses caras fortes como o inferno e destemidos, mas eles também são muito espirituosos. Ah, e eles vão lutar contra qualquer um, a qualquer hora, em qualquer lugar.

Spartan Up: Quando foi o último treino que você pulou por algum motivo? Não se sinta mal, todos nós fazemos isso:

• "Oh está chovendo."
• "Eu tive um dia ruim no trabalho."
• Estou cansado, vou fazer isso amanhã.

Pare de dar desculpas. Pare de adiar até amanhã o que você pode fazer hoje. Faça da sua saúde pessoal e bem-estar uma prioridade máxima e, de repente, os treinamentos param de ser ignorados.

• Preso em um quarto de hotel? Faça o treino de 20 minutos no quarto do hotel.
• Não tem tempo para se exercitar? O treino do Angry Bird não concorda com você.
• Apocalipse zumbi dominando o mundo? Veja como se manter vivo.

Deixe MacGuyver orgulhoso e aprenda a se exercitar em qualquer lugar, a qualquer hora. Esta manhã, fiz 20 chin ups seguidas pela primeira vez na minha vida. O queixo de hoje estava em um galho de árvore morta na Tailândia. O queixo do mês passado foi feito em um balanço infantil em um parque abandonado às 23h na Austrália. O mes antes disso? A saliência de um telhado no aeroporto de Nova Zelândia.

Qualquer hora qualquer lugar!

Desistir não é uma opção

King Leonidas e os Spartans (nome da banda épica por sinal) enfrentam um exército que é maior do que qualquer coisa que eles já viram.

Eles sabem que este inimigo provavelmente acabará com suas vidas e, potencialmente, acabará com Sparta, a menos que eles se rendam e se submetam.No entanto, esses espartanos foram “ensinados a nunca se retirar, a nunca se render. Ensinou que a morte no campo de batalha a serviço de Esparta foi a maior glória que ele poderia alcançar em sua vida ”.

Então, apesar de encarar a morte certa e a destruição na cara, esses soldados sabem apenas como fazer uma coisa:

Luta.

Quando Xerxes, o rei da Pérsia, confronta Leonidas sobre sua recusa em se render, explicando que sua vitória será tão completa que “o mundo nunca saberá [Esparta] existiu!” O rei espartano retruca:

“O mundo saberá que homens livres enfrentam um tirano, que poucos se opuseram a muitos e, antes que essa batalha terminasse, até um rei-deus pode sangrar.”

Se você está com excesso de peso, fora de forma e fumando três maços de cigarro por dia, o pensamento de perder 100 quilos e parar de fumar provavelmente parece impossível para você. Se você não gosta de se olhar no espelho, você provavelmente nunca poderá se ver indo para uma aula divertida em sua academia porque está com medo.

Spartan Up: Reconheça que o medo é tirânico, mantendo você preso e impedindo que você viva uma vida digna de ser vivida. As probabilidades podem estar contra você, o desafio pode parecer terrível, mas você é um espartano, então você luta.Uma refeição de cada vez, uma de cada vez, um dia de cada vez.

Pegue sua espada, encontre alguma confiança e lute .

Treine como se sua vida dependesse disso

Antes de lutar contra os persas, o exército espartano é acompanhado por outro grupo de gregos livres que superam em muito Leônidas e sua tripulação:

Daxos: Eu vejo que eu estava errado em esperar que o comprometimento de Sparta fosse pelo menos igual ao nosso.

Rei Leônidas: Não é? Você aí, qual é a sua profissão?

Grego-Potter Livre: Eu sou um oleiro… senhor.

Rei Leônidas: E você, Arcadian, qual é a sua profissão?

Grego-Escultor Gratis: Escultor, senhor.

Rei Leônidas: Escultor. Você?

Grego-Ferreiro Grego: Ferreiro.

Rei Leônidas: [volta a gritar] Espartanos! Qual é a sua profissão?

Espartanos: HOO! HOO! HOO!

Rei Leônidas: [voltando-se para Daxos] Você vê, velho amigo? Eu trouxe mais soldados do que você.

Embora os espartanos possam não ter o número de soldados que seus aliados fazem, devido à qualidade e tenacidade de sua habilidade como guerreiros, eles estão muito melhor preparados para a batalha. Pois, como explica Dilios, o espartano: "Fizemos o que fomos treinados para fazer, o que fomos criados para fazer, o que nascemos para fazer!"

Se você puder "exercitar" enquanto assiste TV, falando no celular e / ou lendo um livro, está fazendo errado. Você é como o oleiro que se chama soldado. Você precisa pensar em um soldado, treinar como um soldado e se preparar como um soldado para lutar como um.

Spartan Up: É hora de começar a olhar para cada uma das suas sessões de treinamento como uma batalha. Para tomar emprestado de “ como se tornar um super-herói ”, reserve alguns minutos para entrar na mentalidade correta antes de pegar um peso ou fazer sua primeira flexão.

• Mude para o seu equipamento de batalha
• Coloque sua música favorita
• Visualize seu treino.
• Mentalmente se prepare para a batalha.
• Comece a formar espuma na boca (opcional).

Enquanto estiver exercitando, bloqueie todas as distrações ao seu redor - faça o que você foi treinado para fazer, criado para fazer, nascido para fazer: empurre com mais força, viva melhor, treine mais rápido, seja mais forte.

Está no seu DNA.

Olhe para o seu companheiro soldado

Os persas eram mais numerosos do que os espartanos, de aproximadamente 80 bilhões a 300 (estimativas aproximadas), e ainda assim continuamente tinham suas bundas entregues a eles em batalha após batalha após batalha.

Por quê?

Estas duas passagens resumem perfeitamente:

Xerxes: Não é sábio ficar contra mim, Leonidas. Imagine o destino horrível que aguarda meus inimigos quando eu de bom grado matar qualquer um dos meus homens para a vitória.

Rei Leônidas: E eu morreria por qualquer um dos meus.

Stelios: É uma honra morrer ao seu lado.

Rei Leônidas: É uma honra ter vivido na sua.

Os persas podem ter os números, mas os espartanos treinam como se suas vidas dependessem disso e fazem parte de uma irmandade que não pode ser quebrada.Os espartanos sabem que “no final, a verdadeira força [do homem] é o guerreiro ao lado dele. Então, dê respeito e honra a ele, e ele será devolvido a você.

Spartan Up: Se você tem um parceiro de treinamento, ou um grupo no trabalho ou amigos que estão se exercitando com você:

• Dê-lhes respeito e honra e espere respeito e honra em troca.
• Se você disser que vai se exercitar em um determinado horário em determinado dia, esteja lá - sem desculpas.
• Ofereça apoio quando necessário, amor duro quando necessário, e espere grandeza quando a grandeza é possível.

Somos todos capazes de grandes coisas neste mundo; comece a empurrar as pessoas ao seu redor para se esforçarem por essas grandes coisas, e certifique-se de que elas esperam o mesmo de você. Todos vocês viverão vidas melhores por causa disso.

Eu posso honestamente dizer que tem sido absolutamente um prazer lutar ao lado de meus companheiros rebeldes na Rebelião - eu tento honrar você, meu companheiro rebelde, ao me esforçar ao máximo a cada treino.

Eu espero que você faça o mesmo.

Deixe tudo no campo de batalha

Em uma das cenas mais emblemáticas do filme, o rei Leonidas se despede de sua esposa nos belos campos de trigo antes de partir para a batalha e para a morte certa. A rainha apresenta uma das melhores linhas da história da “grandiosidade indutora de arrepios”, uma nova categoria que acabei de criar há 14 segundos:

Rainha Gorgo: Espartano!

Rei Leônidas: Sim, minha senhora?

Rainha Gorgo: Volte com seu escudo ou sobre ele.

Rei Leônidas: Sim, minha senhora.

Nenhuma rendição. Apenas vitória ou morte.

Lembra-me de uma citação de outro filme que eu costumo extrair um pouco de inspiração : “faça ou não, não há tentativa”.

Spartan Up: Eu não estou dizendo para você se matar tentando completar seu treino hoje. Estou lhe dizendo que é sua responsabilidade dar tudo de si sempre que você se exercitar. Empurre-se para descobrir do que você é capaz, o que é sempre mais do que você pensa. Saia daquele ginásio encharcado de suor. Termine seus sprints com as pernas bambas.

Jogue duro ou vá para casa.

E a casa não é uma opção.

Eu desafio você a canalizar sua Sparta interior durante o treino desta tarde. Pense em seus irmãos / irmãs de armas enquanto você se exercita; imagine-os de pé ombro a ombro com você, todos empurrando para se tornarem guerreiros mais fortes, soldados mais rápidos, melhores heróis.

Respeite e honre seus amigos, empurrando-se para alturas maiores - são esses impulsos extras e momentos de determinação quando confrontados com a adversidade que eleva a sua vida .

Agora vá. Luta. E volte com seu escudo ou sobre ele.